العودة   منتديات اسرة الريس التميمية > الاقسام المتخصصة > منتدى الطب والحياة
 

منتدى الطب والحياة كل مايتصل بالمواضيع الطبية واخبارها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-10-2010, 12:00 AM   رقم المشاركة : ( 1 )
ريسية
عضو مميز

الصورة الرمزية ريسية

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 23
تـاريخ التسجيـل : May 2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 169 [+]
آخــر تواجــــــــد : 03-20-2014(07:26 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ريسية is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ريسية غير متواجد حالياً

افتراضي فوائد النوم وأضراره

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهي فؤاد النوم اضراره..؟

كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع

فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
  رد مع اقتباس
 
قديم 07-02-2010, 07:26 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
الاغصان الخضراء
عضو جديد


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 38
تـاريخ التسجيـل : Jul 2010
الـــــدولـــــــــــة : الجوف
المشاركـــــــات : 28 [+]
آخــر تواجــــــــد : 08-30-2010(01:58 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : الاغصان الخضراء is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

الاغصان الخضراء غير متواجد حالياً

افتراضي

الله يعطيك الف عافيه .....
النوم سلطان هههههههههه
  رد مع اقتباس
 
قديم 07-05-2010, 12:51 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
ريسية
عضو مميز

الصورة الرمزية ريسية

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 23
تـاريخ التسجيـل : May 2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 169 [+]
آخــر تواجــــــــد : 03-20-2014(07:26 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ريسية is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ريسية غير متواجد حالياً

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( أهز أغصانك العذراء )
الله يعطيك الف عافيه .....
النوم سلطان هههههههههه



ويعافيك ان شاءالله شكرأ
  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم , فوائد , وأضراره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 06:25 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
تصميم الابداع الرقمي dc.ner.sa
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22